Stärken und widersprüchliche Qualitäten ausbalancieren

Eine Meldung brachte mich kürzlich zum Schmunzeln: Die bekannte Biermarke Budweiser benennt sich angeblich um und nennt sich bis zum Ende des US-Walhkampfes „America“. Ganz schön patriotisch… Wahrscheinlich handelt es sich bei der Meldung um ein Fake, aber außerhalb des … Weiterlesen

Burn-out: Nur erschöpft oder schon ausgebrannt?

Online-Tools helfen bei der Burn-out-Prävention Burn-out – das Thema ist und bleibt aktuell. Ob sich Burn-out in unüberwindbarer Erschöpfung äußert oder in Zynismus, ob der/die Betroffene sichtbar erschöpft ist oder nach außen das Bild des/der Leistungsträger/-in aufrecht erhält – der … Weiterlesen

Innere Stärke und Gleichberechtigung

Foto @ Jeanette Dietl / fotolia

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„Und wer kümmert sich dann zuhause um meine Söhne?“ fragte ein Mann in Saudi-Arabien, der das Wahlrecht für Frauen kritisierte. Am 12.12.2015 durften Frauen zum ersten Mal über die Gemeinderäte abstimmen und auch kandidieren. Saudi-Arabien war der letzte Staat der … Weiterlesen

Neue Resilienzforschung

Foto @  Jenny Sturm / fotolia

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Seit 2014 gibt es an der Universität Mainz ein interdisziplinäres Zentrum für Resilienzforschung. MedizinerInnen und Psychologinnen wollen herausfinden, wie unser Gehirn auf Belastungssituationen reagiert. Als entscheidend für die Resilienz eines Menschen wird ein positiver Bewertungsstil angesehen. Wenn wir eine Situation … Weiterlesen

Mach es wie das Känguru

Dieses Buch ist für mich ein Herzensthema: 2010 lehnte ein Verlag meine Känguru-Metapher für Resilienz ab, da dieses Tier nicht in unseren Kulturkreis passt. Nun darf mein Resilienz-Känguru doch leben. Der Illustrator Kai Pannen hat es liebevoll und treffend in Szene … Weiterlesen

Vom Glueck der Freundschaft

Freundschaft mit sich und anderen stärkt die Resilienz.

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„Du, ich bin jetzt für 4 Wochen in Italien.“ Das geht bei einer Freundschaft. Aber bei einer Liebesbeziehung eher nicht. So startete Wilhelm Schmid seinen Vortrag beim TAM-Lernkongress in Berlin. Er stellte sein Büchlein „Vom Glück der Freundschaft“ vor. Freundschaft … Weiterlesen

Selbst-Verantwortung fürs Glück

Da wo ich bin, da will ich sein. So entscheide ich mich für mein Glück.

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Eine Frau berichtet: „Seit einem Jahr bin ich mit meinem Mann hier in Shanghai und nun bin ich schwanger. Ich hatte zuvor immer gearbeitet und komme mit der einsamen Zeit alleine zuhause einfach nicht zurecht. Zusätzlich fange ich an, meinem … Weiterlesen

Glücklich und gesund

Emotionen sind psychophysiologische Prozesse, die durch die Wahrnehmung von Situationen entstehen. Lesen Sie dazu im Resilienz-ABC von Prof. Heller.

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Wie erklären Sie sich Ihren Erfolg? Sagen Sie „das habe ICH gut geschafft“ oder sagen Sie „da habe ich GLÜCK gehabt“? Menschen, die sich eine erfolgreiche Leistung selbst zuschreiben, gehen meistens als Optimist durchs Leben. Pessimisten fokussieren sich eher auf die Schwierigkeiten und warum … Weiterlesen

Leben mit Kunst – Leben durch Kunst

Ohne Titel @ Jörg Bachhofer

Ohne Titel @ Jörg Bachhofer

Was hilft für ein „gutes“ Leben? Kann KUNST quasi ein unverzichtbares Lebensmittel sein – ebenso wie Brot und Butter? Antworten dazu gibt Jörg Bachhofer, früher Professor für Kunst und Gestaltung in Bogotá, aktuell Dozent an der Akademie Faber Castell in … Weiterlesen

Selbstmanagement mit Tiki Küstenmacher

Daumen hoch bei Optimismus: Dieser Schlüssel der Resilienz bedeutet mit dem Besten zu rechnen und den Fokus auf Positives zu richten.

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Standing Ovation, herzhaft lachende Menschen, die sich erleichtert fühlen – genau das schafft Tiki Küstenmacher mit seinen Auftritten. Dieses Jahr im Mai durfte ich ihn beim Kongress in Bad Kissingen wieder erleben. Seine Botschaft lautete ganz einfach: „Wir haben es … Weiterlesen